12月14日(水) 練習🎄

12月14日(水)

西スポ　9:00〜

メンバー 7人

・体操・基礎打ち

・パターン

①4人 スマッシュ(内側)→ドライブクロス→ネット前落とす→ロブ

   3人　クロスカット→バックドライブ→ネット

②4人　内側外側のプッシュ

　3人　2対1 攻撃とレシーブ フリー

　　　　(2⇒攻撃　1⇒レシーブ)

③4人　スマッシュ外→スマッシュ内→

　　　　クロスドライブかクロスネット

　　　　→ネット(フリー)→ロブ

　3人　2対1 プッシュ

             2⇒クロスプッシュ

④ ゲーム