心に聴く

心に聴く

心のままに

心に聴いてみればいいのです

それは心地よいことですか

心は疲れていませんか

りらっくすできていますか

緊張と緩和

ストレスはどんなときも発生するもの

悲しいことや怒り、我慢しなければいけないこと

楽しいことでもそこに緊張が働けばストレスは発生しています

たいせつなのは緩和すること

心をゆるめるひとときを設けることですね

心に静寂ややすらぎを与えるひとときです

心の静寂の時にストレスは消失しています

手短に誰でもできるのは

呼吸を意識すること

吸う息はく息を意識することで

今ここにかえり

緊張から解放されます

呼吸は静かにゆっくりを意識するといいでしょう

今日一日呼吸を意識します

心の声を聴いています

そのままの思いをそのままに聴きます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を