ストレッチとはなんぞや

「とりあえずやってる」ランキングがあればおそらく第1位であろうストレッチ。

トレーナーとして施す、もしくは指導する場合は、何を、どうしたいのか、その機序を知っているかは資質が問われると思う。

そもそもそこまで必要なのか…

勉強します📖

※第2位 とりあえず走る🏃‍♂️

※第3位 とりあえず生ビール🍺

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