頭がパツパツになった時は･･･

ブログを書くのは伝えたいことがあった時＝いいことや楽しいことやお知らせ、が多いのですが。たまには気分が落ちた時の話を備忘録的に書いてみます。

私、寝つきはすっごくいいのですが（どこでも秒で眠れる）、珍しく夜中に目が覚めて、なかなか眠れない夜がありました。やらなきゃいけないことがグルグルと頭で回りだしちゃって。それでも何とか寝ましたが、翌朝は何となくスッキリしない。朝一でTO DOリストを作ってから仕事をしようと思っていると、プライベートで問題発生！　その対応で慣れない車の運転をして、昼過ぎに家に戻った時は気持ちも体もグッタリ。

前日から翻訳をスタートするはずの作品には手をつけてないし、戻ってきたチェックは直しが多いし、メールは溜まってるしで、「もう無理～！」と泣きたくなりました。

キャパオーバーでパニック発生！

そこでまず、お約束の深呼吸。近所で大好きなケーキを買ってきて、お気に入りのティーカップにイギリス土産の紅茶を入れて（亜耶さん、ありがとう♡）、クリスマス仕様のランチョンマットを敷いて、ホッとひと息。これだけでパツパツだった頭が緩みました。単純でよかった！

落ち着いたところで、仕事のメールに返信。さらに問題解決に協力してくれた友人たちに報告とお礼のＬＩＮＥ。朝からお騒がせしたのに、みんな優しくて本当にありがたい♡♡♡

それから今日やることと、もう少し先でも大丈夫なものを分けて書き出しました。私は忘れっぽいという自覚があるので、「大事なことを忘れたらどうしよう」という不安が強い。書いて目に見える形にするだけでも、かなり不安が消えるのです。

やることがはっきりしたら、あとは粛々と進めるだけ！

デキる担当さんのチェックのおかげで字幕が磨かれたし、翻訳をスタートした作品は久しぶりの“おバカ”ムービーで楽しいし、気分も回復。

「あ～この仕事向いてない！」とネガティブだった気持ちが、頭が緩んだらポジティブに変わりました。このパターンを何度も繰り返しているので、さすがに対処法も分かってる（笑）。

うまくいかない時やキャパオーバーになった時は･･･

・あれこれ考えず、やることを整理して１つ１つやる。

・合間にご褒美をあげる（自分に）！　

・ひとりで頑張らずに頼れるところは頼る（感謝を忘れずに）！

・夜はお風呂に入って早く寝る！

以上。

あ、あと「もう無理～！」とか口に出して言うのも有効。結構、１人で叫んでます（笑）。

さらにこの日は大好きなお風呂に、もらったばかりのバスソルトを入れたら、ネガティブが吹っ飛びました！

ただでさえ気持ちが焦る時期。ちょうちょい息抜きして乗り切りましょう♪

写真は自分のご褒美に買ったルイス・ウェイン画伯のマグ。かわいい♡

実はプレゼント用にもう１つ買ったのに、巻いてあったプチプチを外す時に割ってしまい･･･（泣）。なぜそこで割る！？と、これも落ち込んだ原因の１つ。接着剤でくっつけて小物入れにします！