★睡眠中の水分の不足に備える★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

水分補給は、喉が渇く前に

おこなうのが鉄則ですよね。

喉の渇きに気付いた時は

すでに軽く脱水しているということに。

水分不足だと代謝は落ちますが

就寝中は当然水分補給できないですよね。

寝ている間は、呼気や気道の粘膜などから

コップ１杯程度の水分が失われているんですね。

また汗をかくと、それ以上の水分を

ロスしているということになります。

寝ている間の水分不足に備えるため

眠る前にはコップ１杯の水分補給を。