一人で頑張るのをやめてみる。脳の緊張がとれれば、かなりのことはうまくいく。
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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）
「脳の緊張がとれれば、かなりのことはうまくいく」
と、私思っています。
でも・・・、
その緊張をとるってことが、とっても難しい。
なかなか出来ない。
（私自身がそうでした・・・。）
まず、緊張していることにも気づいていない場合もあるし・・。
大体、脳が緊張しているタイプの方は、
「緊張は良くない、リラックスしなければ」
と知っているし、思っています。
でも、またそれを頑張ろうとするし、一生懸命になる。
そして、脳がまた緊張する。
私って、なんでこうなのー、ってまた責めたりして、自分を緊張させてしまう。
って、その繰り返し・・・。
（楽しいことをすれば良いと思って、自分を楽しませることに必死になったりして・・。）
では、どうして脳が緊張していると、よくないことが自分に起こったり、周りもスムーズにいかないのか？
それは、もう、色々な方も言っていますが、
自然の流れを、自分でせき止めている状態だということ。
脳本来の働きを邪魔している状態。
人間というのはそもそも、
一人一人が、本来のそのままの力を発揮することができる状態なら、自分も、周りもスムーズにいくようになっているものらしいのです。
（ある時からこの考えを、私は取り入れてます。）
緊張して身体が硬くなっているよりも、リラックスして血液の巡りも良ければ、頭も身体も、今のベストなパフォーマンスができるということですよね・・。
本来人って、幸せに過ごせるようにできている。
（お母さんのお腹の中にいる時に、そのようにプログラムされている。）
緊張していれば、自然に意思とは関係なく、自分を護るようなホルモンが出てくるし、本来の自分でいれば、バランスの良いホルモンが出て、自分の能力も発揮できるし、楽に生きやすい状態になるのが、私たち人間というもののようです。
無理をして頑張る（息を止めて頑張る、緊張している）というのは、あえて難しい状態に、”あなた” がしているとうことになるらしいのです。
（難しい方が達成感があるからその方がいい、という方はそれももちろんありです。）
すべて自分で、自然に選択しているらしいのです。
そこを本当に分かってくると、自分の生活の見直しもできてくるかも、です。
（選択の基準になっているもの見直しが必要になってきます。）
もうこれは、
やる気の問題ではないのです。
人間の身体の仕組み、脳の働きの話です。
大概の方が、やる気のある方ばかりです・・・。
でも、改善しないわけです・・・。
なので、１回、思考を全てをニュートラルにしてみるのはどうかな？
と思います。
そして、
その堂々巡りをどうやって解除して、本来の自分でいて、スムーズな毎日を送るには？
ですよね。
１．まずは、人間のそもそもの仕組みを知る。 （心も身体の両面から）
だんだんとでいいので、本当に分かっていく。
今、自分は、脳が緊張しているんだと受け入れてみる。
２．自分に合ったやり方を地道にやっていく。
心と身体の両方からアプローチしていく。
（思いや感情だけにとらわれるのではなく、行動も大切です。）
呼吸法、瞑想、気功、ヨガ、アロマ、筋トレ、ストレッチ、有酸素運動 、食事、睡眠、
言葉の力、思考の力、心理、脳科学・・。
３. 罪悪感を持たずに、自分を大切にすることを習慣にする。
これも、色々な方々が言っていることですが、意外と皆さん自分をないがしろに
していることに気づいていません。
以上のようなことは、たくさんの方が言っていたり、提案していることです。
でも、一人でやっていると、どうしても途中で迷いが出てきて、続かなかったり、
自分なりに解釈してしまって、結局成果を感じられないまま、時間だけが過ぎている
ということが多いのではないでしょうか？
なので、一人で頑張るのをやめてみる、という提案です。
そのための、カウンセラーであったり、セラピストです。
どうしても、新しいことを始めて、すぐに結果が見えてこないとやっぱり違うのかな・・・とか、不安な気持ちが出てくるものなので、実行と結果が出るまでには、タイムラグがあるということを知っていることも大切です。
楽にというか、自分のペースで自分と付き合うためにも、カウンセラーやセラピストを上手に活用してほしいなと思っています。
最近、海外ドラマなどを観ていると、わりと気軽にカウンセラーやセラピストに話を聴いてもらいに行っている場面が出てきたりします。
日本でも、そうなっていったらいいなーと思っています(^.^)
どうぞお気軽にお問い合わせください。
お待ちしています。
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心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。
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［カウンセリングルームSUN］ 心理カウンセラー 宮﨑 真由子