今夜は「筋膜リリース＆やさしいヨガ」

こんにちは。

今年もあと2週間をきりましたね〜！

皆さんいかがお過ごしですか😊

私は色々と山積みで何から手をつけたら良いやら、頭の中もとっ散らかり気味です💦

昨日のレッスンではまたしても録画を撮り忘れ、レッスン終わってから気づきました😂

そのあと一人で録画をしたのですが、集中力に欠けて何度も撮り直し。。。

おかげで朝からたくさんヨガをしちゃいました😆

さて、今夜は初のレッスン✨✨

「筋膜リリース＆やさしいヨガ」です。

皆さん、ゴルフボールをご用意くださいね！

最初に足裏をテニスボールでコロコロします。

足裏にはたくさんのツボがあるのは皆さんもご存じかと思います。

反射区といって、体の各器官や内臓の末梢神経が集まっていますので、そこを刺激しながら自分の体の状態をみていきましょう。

そして足裏の筋膜がゆるむことで、体の動きも楽に動かせるようになります。

その他、お尻や鼠蹊部、膝裏、そして上半身は鎖骨周りと胸にかけてをゆるめて、

リンパの流れもよくしていきましょう✨

それでは皆さん、素敵な週末をお過ごしください✨✨