【 月間500キロのランニングと月間500キロを自転車でも走ってます 】
2018.04.06 12:19
合わせて毎月1000キロは自分の脚で走ってます🏃♂️🚴♀️
量は普通だと思うかもしれませんが、距離よりもトレーニングの質を求めてます😌
僕の心技体の強さは、間違いなく自転車のクロストレーニングで補ってる部分は大きい‼️
だから、マラソントレーニングに自転車を僕はかなりオススメしてます👍
…がほとんどの人が、走ることと別の筋力では？
って言いますすが…
市民ランナーの皆さんには！
「だから、やるんですよ」
って言いたい😃
タイムが伸びてなかったら色んなことにチャレンジするべきだと僕は思います‼️
ガチで故障をしたことがない僕がはっきり言いますが、逆に走るだけのトレーニングをしてるから怪我をするんですよって言いたい😏
補強も柔軟も、毎日やってない人が多い😌
だから怪我するんですよ‼️
「走るのに怪我はつきものではない」
怪我は基本的にしないものだと僕は思います！！
「100%怪我をしない！」と断言できませんが、普通に自分のレベルにあった練習してたら怪我はしないはずです😏✨
しっかり、ウォーミングアップして、しっかりアフターケアをすることが大切です(ﾟ∀ﾟ)
雨の日は、徹底的に肉体改造！！
肉体を鍛え上げる😃
3ヶ月後に滋賀県選手権の競技場の5000メートルと1500メートルで現役の高校生とやりあうための心技体をガチンコで戦うための戦闘力をつけなければならない🔥
明後日は、まいばら入江干拓マラソンへ！！
結果を出すために毎日言い続けてやり続けます👍
PS
大阪マラソンのエントリー完了‼️
あとは抽選のみ✨
「神様仏様、僕を大阪の舞台に立たせてください」
#今年の目標マラソン2時間30分
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