お風呂は42℃を境に効果が変わる

最近は初夏を感じるくらい暖かくなってきました

私は寒い冬のお風呂も大好きですが夏の暑い日のお風呂も大好きです

一日の中で一番ホッとするひと時です

身体が温かくなることはこんなに幸せなんだと感じます

お風呂は温熱効果で血流の流れを増やします

40度のお湯に約10分間で十分効果が得られるので、無理をして長湯をしなくても大丈夫です

関節や筋肉の緊張が和らぎます

新陳代謝も活発になり、癒されますし気持ちもリフレッシュします

浮腫みやすい方は水圧効果で、全身スッキリします

42℃以上ですと交感神経が活発になり興奮状態になります

汗が出て運動をしたような状態になり、胃腸の働きも弱まります

42℃以下になると副交感神経が働きリラックス状態になります

日頃リラックスできてないなぁという方はぬるま湯

ダイエットしたい方などは少し熱めのお湯にするなど、このように調整することも

ご自身の身体と向き合う楽しいお風呂習慣になります

私はお風呂でゆーーーっくり本を読むのが大好きです

幸せだなぁと思う瞬間です♡