太る原因は!?

太る原因はざっくりいうと

食事によって上がった

血糖値を抑えるために、

インスリンが分泌されるからです！

って事は

血糖値が上がらないような

食事を心がければいいわけなんです!

ただ、

どれほど低糖質の食事を心がけていても、

ある程度は糖質が含まれますから、

多かれ少なかれ、

食後は血糖値が上がります。

でも、でも

ご安心あれ!

食事をとると血糖値が上昇しますが、

食後すぐに運動すると、

その血糖値の上昇が抑えられることが

わかっているんです!

ただ、

あくまで「食後すぐ」なんです。

（理想は15分以内です!

タイムリミットは一時間以内）

「食後1時以上もしてから」では、

すでに血糖値は上がってしまってるんで

意味がないんです💧

その代わり、運動時間は短くていいんです!

いにしえより

「ダイエットには運動が有効だ」

なんて言われてきました。

ただ、

それは

「運動をすればカロリーを消費するから」

というもの

でも、

運動自体で消費できるカロリーって

以外と少ないンです💧

ってな訳で

体重を落としたい方は

運動によってカロリーを消費するっていう

考えから

血糖値を上げないって考えにしてみては

いかがでしょうか??

ご興味がある方は

治療中血糖値を上げない運動も

説明させて頂きますので

聞いてくださいね!