マスターストレッチ
こんにちは(^^)
気温が高くなったかと思えば
また寒くなったり…
寒暖の差が激しい日が続いていますが
体調崩されていないですか？？
もうすぐ梅雨の季節がやってきますね。。
雨の日が続くと
気圧の変化で頭が痛くなる方や、
古傷が疼くなど
どよーんと、なんだか気分が
スッキリしない方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
お身体の不調を改善するためには
まず今のご自身の状態を
きちんと知ること、すごく大切です✳︎
今のご自身を理解し、見つめるための
1つの術（ツール）として
マスターストレッチのご紹介を少し。
studio Tula.では、
パーソナルトレー二ングの中でのみ
マスターストレッチを使用しています。
Master Stretch® (マスターストレッチ)
とは、なんぞや？？
この赤い靴↓を使用して行う
トレーニング方法になります。
マスターストレッチから期待される内容は…
● 姿勢改善
(骨盤の歪み・肩こり・背骨の歪みetc）
● 体幹トレーニング
● 足裏から全身へのアプローチで、パーダバンダ（足裏筋の引き上げ）の感覚がつかみやすい
バレエダンサーが開発した、最新アイテムであり、身体の土台である足裏から全身へアプローチをしていきます。
赤い船底上の特殊な靴を履くことで、
体が柔らかい方でも普段使うことのない筋肉の伸びを感じることが出来ます。
特に、美脚に必要な筋肉を伸ばしながら
鍛えることで、キレイな骨格ラインをつくることが期待されています。
また、脚だけでなく、背骨の柔軟性や骨盤の安定性にもアポローチするため全身のバランスが整っていくことが特徴です。
そして特に、私がオススメしている点は
ヨーガを実践していく上で
土台である足底筋の引き上げ（パーダバンダ）の感覚や、
母子球（親指の付け根）を踏む感覚が
とても分かりやすくなります✳︎
ヨーガのレッスンにおいて
“パーダバンダ”や、“母指球を踏む”
よく耳にされることだと思います✳︎
が、実際…どういうこと？？
恐らく多くの方がよぎる疑問だと思います✳︎笑
本来、身体がニュートラル（本来の身体のポジションが整った状態）にあれば、
常にパーダバンダが入った状態であり、
母指球がしっかりと踏めている。
ゆえに、自然と内腿やお尻周り、
体幹（インナーマッスル）などが
しっかりと働き、身体は快適な状態にある✳︎
それが、いつしか便利になった
現代社会における生活上で
ただ単に、“ラク”を求めた結果、
筋力の低下や、
自分の身体のクセが強くなり、
（身体だけではなく思考のクセからも来る）
時が経つにつれ、痛みとしてサインを出してくる。
そこで先程の疑問に戻るわけですが
パーダバンダ？母指球？
踏んでた感覚自体、忘れてしまった。
で、あれば、思い出しましょう♪
という想いでマスターストレッチを
studio Tula.では使用しています☺️
マスターストレッチを使用すると
自分の身体の使い方の“クセ”が
一目瞭然で出てきます。
そこで、今のご自身を見つめ直す
きっかけになればと願います🙏✨
マスターストレッチを履いて
トレーニングを行った後、
裸足で床を歩いてみると…
あ！母指球、踏むってこういうこと！💡
というような気付きが得られますよ(^^)
ここで、パーソナルをご受講されている
メンバー様のBefor→Afterのお写真を♪
60分のレッスン前と、後とで
姿勢が全然違いますよね💡
元々、ヨガのレッスンにご参加頂いており
パーソナルもご受講されてから
「やっと先生の言ってた
母指球がわかりました！」
と、嬉しいお声も頂いています☺️
1度感覚を掴まれてから
ご自身で普段からも意識されているようで
みるみるうちに身体の不調が解消され、
「最近、ヨガでグラつくことが少なくなり
力みが抜け、更に楽しくなってきた♪」
と、先日もお話してくださいました☺️✨
もうお一人、ご紹介します✳︎
少しわかりづらいですが、
60分のレッスン前と後とで
手のひらのつき方が全然違いますよね☘
坐骨の位置も高くなり、
足が長くなったような✳︎
こちらのメンバー様は、右足首に痛みがあり、
片足になるとグラグラすると仰っていましたが
右足首の痛みもなくなり、
「趣味のキックボクシングの先生から、安定したね。て言われて、足も上がりやすくなった♪」
と、仰っていました☺️✨
身体の“クセ”は、
思考の“クセ”と通じています✳︎
身体に現れる“クセ”は、
思考や心の“クセ”よりも
目で見える分、解消しやすい✳︎
ご自身と向き合い、
心も身体も、快適に…🌷✨
パーソナルレッスンは
●火曜日 17:30〜
●水曜日 9:00〜
●金曜日 9:00〜 / 16:30〜
●日曜日 9:00〜 / 15:00〜 開催しています✳︎
尚、パーソナルレッスンは
上記のお時間以外でも承っております🙏
ご希望があれば、お気軽に
ご連絡くださいませ☺️✨
※マスターストレッチはより高い効果を実感して頂けるよう、パーソナルレッスンでのみ使用可能です。
セミパーソナルではご使用いただけません。
本日も心晴れやかな
1日となりますように…✨
namaste.