調息

いま、どんな呼吸をしていますか？

呼吸は、いつも無意識にしているもの。

ここに、心の状態があらわれます。

呼吸とは、息をすること。

「息」は、自らの心

と書きます。

心を整えたいときに、

まず、呼吸を意識して、

心地よいリズムで呼吸をしてみる。

簡単だけれど、効果は絶大。