からだを温める

血行をスムーズにして、からだを温めることは、女性ホルモンにも良い影響を与えます。

特に足先は心臓から一番遠くて冷えやすいので、足湯や半身浴などがおススメ。

下半身の血流が良くなるだけでも、全身が温まりやすくなります。

またからだを締め付けるガードルやハイヒールもできたら避けたいものです。

どうしてもTPOの関係で身に着ける場合は、その日の夜にはストレッチやマッサージなどで滞った血行をほぐしてあげましょう。