こんにちは。こころ寝屋です😊

今日も良いお天気☀️

お出かけ日和ですね🎶🎶

来週末の天候を考えると、お花見🌸される方も多いのでは…

皆さん、充実した1日をお過ごしくださいね🤗

今回のセルフストレッチは↓↓

股関節を柔らかくするストレッチ

・床に座り、あぐらをかくようにして両足の裏を合わせる

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・合わせた足先を持ち、背中をまるめないように息を吐きながらゆっくりと体を前に倒す

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・倒し終わったら、息を吸いながらゆっくりと体をおこす