今ここに生きる

外は雪が降り続いています

朝起きて室温をみたら６度でした

それでも布団の中は温かく

湯たんぽのおかげかな

月曜日の寒い朝だからこそ

呼吸とともに心を整えます

心に静寂を与え

心の静寂を伝えます

静かな心とともに雪の朝を迎えます

たんたんと家の前の雪をすかします

雪すかしは軽い運動となり身体を温めてくれます

朝の準備運動かな

雪の日には雪の日の過ごし方を

今を生きる

今在る課題と向き合い

心の静寂の中で今ここを生きます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心のままにそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を