いよいよトラックシーズン

　冬期練習は質より量を考えていましたが、これからは質に移行していきます。移行しないでレースに出ると余力を残したままゴールしてしまい全力で走ったという感覚がつかめません。レースに出る距離よりも短い距離で全力を出す練習をします。１００ｍ走であれば３０ｍ～６０ｍで7秒以内の動きを重視します。気をつけなければいけないことは肉離れです。スピードを上げていくと力が力が入りすぎて、無理やり筋肉を引っ張ってしまい弱い筋繊維が切れてしまいます。長い冬を一生懸命練習してきたのだから、肉離れで前期のシーズンを棒に振らないように気をつけて下さい。