１２月の時短・カンタン・健康法✨

時短カンタン健康法

〜１２月の養生〜

師走はいかがお過ごしですか？

いつも年末は大掃除など、普段とは違う掃除を、いつもはしない姿勢でやって、

肩や首、腰がピキッと😱💦

なってしまう方が多く見られます。

体は冷えて閉じていく季節。

最高に閉じる１月に向けて、まだまだ縮こまり中です。

左右交互に閉じていく習性があるのですが、これが固まっていたりして上手く行かないと、先ほどのピキッ😱💦が訪れます😓

訪れてほしくないですね、

あとは骨盤の座ると椅子につく部分、坐骨も閉じやすく、冷えやすいので、座布団を敷くなど、

お尻の冷えにも気を付けましょう♪

養生の方法は、耳の後ろ辺りの骨の出っ張りがありますね。

こちらが乳様突起といいますが、このまわりを手の平でふんわり温めるだけで、

首につく筋肉（胸鎖乳突筋、僧帽筋、頭板状筋、顎ニ腹筋など）もゆるめることができます🤗

脳の視覚野である後頭葉がある場所でもあるので、

目の疲れにも効果的💖

パソコン疲れ、スマホ疲れ、ゲーム疲れにも良いので、お子さまにも○✨

カンタンなのでぜひ♪

首は冷やさないように気を付けて、年末をお過ごし下さい♪

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年末は２８日まで🤗

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