「大腰筋ウォーキング講座」のご案内

「大腰筋ウォーキング講座」
～腰痛や肩こりなど体の不調を解消し、100歳まで健康で動けるカラダをつくります～

★1月4日（水）より応募受付を開始します。

☆日時 ：1月18日（水）10:00～12:00
☆集合：10:00　南大沢市民センター体育室（フレスコ南大沢公共棟ビル3階）
　※歩きやすい室内靴をご持参ください。

☆募集定員：30名（先着順）
☆会費：500円　※保険料込

☆応募方法：1月4日（水）～1月11日（水）の期間にメールで『住所、氏名、電話番号、［1月18日の講座参加希望］』を明記の上お申し込みください。
　先着順のため、定員になりましたら、募集を締め切ります。
　メール：hwk_onestep@yahoo.co.jp

☆内容： 大腰筋などボディ・インナーマッスルを積極的に活用する歩き方「大腰筋ウォーキング」について理論を学び、正しい歩き方を練習します。

☆講師：健身塾　認知動作型トレーニング指導者　青山優子
　※健身塾は、大腰筋ウォーキングを提唱する小林寛道東大名誉教授が経営する塾型トレーニングジムです。

☆持物・服装：動きやすい服装、歩きやすい室内靴、飲み物、タオル
　※感染症予防のため、マスクを着用してください。
☆注意事項：当日、風邪の症状や発熱のある方、体調のすぐれない方は、ご参加いただけません。

☆中止：コロナウイルス蔓延に対する政府、東京都の対応により中止になる場合があります。
☆キャンセル： キャンセルされる場合は、早めにご連絡ください。
☆申込＆問い合わせ

　八王子ウオーキング協会ワンステップ
　メール：hwk_onestep@yahoo.co.jp