たまにはシンプルに
2022.12.21 04:24
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
あなたの話は長くて理屈っぽいのよと言うご指摘を受けましたので、本日は筋力トレーニングの秘訣と心得を初心者向けに超シンプルにお伝えします。
①大きな筋肉に適切な負荷をかけ、大きく動かす。
②疲れたら休むんだけど、疲れるまで頑張る。
③初心者は頑張るけれど無理はしない、上級者はちょっとだけ無理はするけど無茶はしない。
④結局部分痩せって言うのは考えにくいので、全身をバランス良く満遍なく鍛える。
これであなたもperfectbody！！
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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