2018年4月5日

2018年4月5日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:16.5%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1420kcal

朝　アボカドと胡瓜のサラダ、茄子の煮びたし、ししゃもの塩焼き、生卵、ミネストローネ、ご飯

昼　マグロとマグロネギトロとイクラとイカとウニの海鮮丼

夕　牛肉のレタスの炒めもの、ホタルイカの茹でもの、鶏肉の天ぷら、ミネストローネ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります