2018年4月6日

2018年4月6日の記録です

体重:62.4kg　体脂肪率:16.4%　筋肉量:49.5kg　基礎代謝:1432kcal

朝　大根と人参とレタスのサラダ、オムライス、コーンスープ、プロテイン

昼　大根と人参とキャベツのサラダ、ミートボール、キャベツの炒めもの、ゆで卵、豚肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　キャベツのサラダ、豚しゃぶ、豆腐ハンバーグ

トレーニングはジムで胸筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約30分(約276kcal)をやりました

明日もがんばります