2023年1月ヨガスケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

お待たせ致しました。

2023年1月のスケジュールをお知らせ致します。

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★12月29日〜1月5日まで年末年始休暇を頂戴いたします。

年始は1月6日より営業いたします。

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★火曜日、金曜日は定休日です。

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★新月、満月は休みを頂戴いたしますが、1月は営業いたします。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆1月のテーマについて

『体と動きを整える(腕、肩、肋骨)』

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年末年始で重くなってしまった体を

スッキリ整えていきましょう！！

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腕と肩の柔軟性を作ることで

胴体がスッキリしてきます。

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お腹の力を使いやすくして

気になるお腹周りも

スッキリ整えていきましょう！

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さらに

胴体の力が入りやすくなることにより

全身の動きも軽くなりますよ！

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体幹を使って

バランスポーズにもチャレンジしていきましょう！

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◆ハタadvance

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11月12月にハタbasicで練習してきた

胸式呼吸。

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さらに胸式呼吸がしやすくなるように

背骨の動きを作っていきましょう！

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体幹と呼吸から動き

柔軟性の必要なポーズに

チャレンジしていきましょう！

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆コロナウイルス対策として◆

★定員数の削減

定員数を6名様から5名様にさせて頂きます。

★熱、咳のある方のご入室はお断りさせて頂きます。

(アレルギーや喘息による咳が出やすい方は事前にお知らせください。)

★アジャストの削減

接触を避けるため、アジャスト（ポーズの補助）を減らさせていただいております。

そのため、模型や口頭での説明が多くなりますので、聞き取れない、分かりにくい、場合はご遠慮なくお申し付けください。

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★換気や消毒作業の実行

レッスンの途中で換気をしております。

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コロナウイルス感染拡大による自治体の営業自粛要請により、スケジュールの変更や休講になることがございます。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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◇◆お持物◆◇

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

・タオル

ご入室後、レッスン後に手洗いの実施をお願い致します。

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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2023年もヨガガラムで

一緒にヨガで体と心を整えて

心地良く快適な一年にしていきましょう！

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みなさまのお越しをお待ちしております。

いつもありがとうございます。

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