メンタルヘルスにヨガ

精神的にイライラしていたり、

身体が不調だと、

関係性がよくなるコミュニケーションがとれません。

そういうときは、心も身体も、余裕、隙間がないとき。

身体の不調は、滞りや詰まりが原因なことが多いです。

心に余裕が無いときには、

優先順位を考えて、

時間的な余裕を持つことが必要なように、

身体も、凝りや“詰まり”を取り除いて、

古いもの、要らないものを手放していくために、

ヨガが有効です。

血流、リンパの流れなどの循環を

よくしていくことで、

不要なもの、溜まっているものを流し、

身体の外に出しやすくする。

断捨離と一緒で、

身体も心も要らないものを手放し、

余裕を持つと、

新しいものが入ってきます。

個々の身体の流れが良くなり、

心にも余裕が生まれることで、

組織やチーム、家庭も循環がよい状態に

なっていきます。

企業でのメンタルヘルスでヨガを

取り入れている事例もあります。

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