今日のジョギング

大会まで１カ月ちょっと。

今日は、通勤往復ジョギングで、

このジョギングコースはアップダウンが激しくて、登りと下りをどう走れば膝や太腿に負担なく走れるかを考えながらトレーニングできる。

スピードを上げないように、足にリラックスと言いながらゆっくりと。