リンパが滞るとどうなるの？

リンパは、ともて流れる速度が遅くて滞りがちだということは分かっていただいたと思いますが、ではリンパが滞ると、どのような影響があるのかについて、そして、それを解消するのにどうしてリンパマッサージが効果的なのかを今回は説明したいと思います。

１　リンパの滞りによって起こる影響

長時間のデスクワークなどで、同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎがパンパンにむくんでしまうことはありませんか？

「むくみ」は本来、リンパ管に回収するはずの組織液が、回収されずに残っている状態です。

リンパ管を通れない体液が細胞の隙間にたまり、体内に余分な水分が溜まっていくことで「むくみ」が起こります。

これがひどくなると、この水分が脂肪と結合してセルライトを形成します。

老廃物には疲労物質が含まれているため、「疲れ、だるさ、肩こり、首のコリ」などが起こります。

また、お肌のターンオーバーが正常にされないため、古い細胞がいつまでも肌にたまったままの状態になり、ニキビやシミの原因にもなります。

「むくみ」を解消するには、身体を動かして筋肉を伸縮させたり、リンパ管に外から圧力を加えたりして、滞ったリンパ液の流れを良くしてあげればいよいのです。

たとえば、ホースの先をつまむと、水が勢いよく出るように、ストレッチやマッサージなどで筋肉を動かしてあげると、リンパ管が刺激され、リンパ液の流れも良くなります。

リンパ液の流れが良くなると、たんぱく質等の栄養素が細胞に行き渡り、臓器の働きが改善されるなど、新陳代謝が良くなります。

ストレッチやマッサージは、自分の手だけで、細胞レベルまで働きかけて新陳代謝を促す、最高の健康美容術になるのです。

2 リンパの流れを良くして細胞を活性化

意識的にリンパ管を動かす特殊な方法として、最も効果的なものに「リンパマッサージ」があります。

リンパマッサージを行うことにより、水分を含んでいた老廃物が回収されるため、お顔やお腹、ふくらはぎのむくみは大きく解消されます。

さらに、皮膚深部の浄化作用により、にきび、くすみ、小じわ、乾燥など、トラブル肌は内面から解消されていきます。

ゆっくりとした優しいトリートメントは、深くリラックスさせてくれるため、交感神経を鎮め、副交感神経を活発にするので、呼吸が深くなり、ストレスのケアにとても効果があります。

さらに、免疫機能を高めるなどの効果も認められています。

リンパ管は、皮膚表面にネットのように張り巡らされています。

それが順次、脇の下、鼠径部や首のリンパ節に集まり、静脈を経て心臓に戻ります。

リンパマッサージの方法を理解するために、よく例えられるのが・・・

高速道路を思い浮かべてみてください。

車の流れが悪い時に交通整理をするとしたらどうするか？

まず、渋滞している先頭車を動かし、順次後続の車を誘導します。

このことを例に例えて、リンパマッサージでは、次のような考え方がされています。

まず、首と鎖骨の間の窪みをマッサージし、次に胸部⇒腹部⇒鼠径部⇒脚にリンパの流れを活性化するようにマッサージしていくのです。

また、リンパ管は前述のとおり、皮膚表面に存在しますので、リンパマッサージは皮膚表面を撫でて、老廃物を擦り流すようにマッサージしていくのです。

（但し、RENEでやっている内臓アプローチは、深いところにある腹部リンパに働きかけますので、強い圧で行います）

下着の後がつくのは、リンパの流れが、下着によって遮られていることを示します。

それほどリンパ液は軽い圧で影響されてしまうのです。

強く圧を加えて奥の筋肉などをグイグイ揉むマッサージ方法とは違うのです。

ただし、レーネのリンパマッサージは、理学療法士が行うため、お客様の筋肉に問題がある場合、リンパマッサージに理学マッサージをプラスして行うケースがあります。

その場合は、筋肉にアプローチするため、通常のリンパマッサージの際の圧よりも強い圧でマッサージを行います。

ただし、これはあくまでも理学療法の１つである理学マッサージであり、リンパマッサージとは全く違うアプローチで筋肉のプロである理学療法士が行っていますので、ご自分でマッサージを行う際には真似をしないようにお願いしますね。

そんなことから、リンパマッサージは、やり方と方向と圧の掛け方さえ間違えなければ、自宅で、ご自分でもしていただける、とても効果的なマッサージになります。

自宅で自分で行うリンパマッサージの方法等については、RENEサロンで指導をさせていただいておりますので、是非、気軽にお尋ねくださいね。