ストレスをためない生活

 女性ホルモンの分泌を促すためには、ストレスをためない生活が必要なようです。

責任感が強くて真面目な人ほどストレスをためやすく、結果女性ホルモンの分泌量を低下させてしまいます。

ストレスと全く無関係の生活を送ることは不可能ですが、上手に向き合うことが大切になってきます。

例えばアロマをたいてリラックスする時間を持ったり、睡眠時間を規則正しくとったり、バランスの良い食事を心がけたりして心に余裕をもって生活していくと良いようです。

女性ホルモンを整えることを意識しましょう。