良く噛んでゆっくり食べれない

　ダイエットには、良く噛んでゆっくり食べる事が大事だと言われていますが、僕は飲み込む様な早食いになっています。「30回は噛んでゆっくり食べる」、簡単な事ですが出来ない。少しでも早く食べたくなるのでしょうか。進化していない自分に憤りです。

　朝はサラダ・納豆・豆腐・ヨーグルト・生姜ココア、昼は麻婆豆腐定食、夜はみそ鍋、おやつはみたらし団子2本・ポテチ半分・レーズンサンド2個と、いつもの通り、家でのおやつ食べ過ぎです。