『痩せるカラダ』に必要なコト

わたし自身もそうなのですが😅

下半身太り体質でお悩みの方が

一番手に入れたいのは

『スラリとシェイプした下半身』

では無いでしょうか！

それも お腹からです〜(๑>◡<๑)

それにはまず

体脂肪を落として

身体を引き締める必要があります

『痩せるカラダ』に変えるためには

先ずは『リバウンドしない身体』

を準備することです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

そのために必要な事は

摂取カロリーをコントロールし

              ⬇︎

筋肉を増やして基礎代謝を上げる事

              ⬇︎

基礎代謝が上がれば

普段のカロリー消費が上がるので

自然と体脂肪が落とされていきます

『筋肉を増やす』といっても

ボディービルダーのような

モリモリ体形に変える事ではないので

安心して下さいね(笑)

『痩せるカラダ』に変えるために

必要な作業は、以下の３つです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

1 食事で摂取カロリーをコントロールする

2 筋トレで必要最小限に筋肉をつける

3 有酸素運動で体脂肪を落とす

この３つを日常生活のなかに

取り入れて行動すれば

メリハリのある『痩せるカラダ』

に大きく近づけます💪

『痩せるカラダ』とは

『リバウンドしない身体』です

それは 『健康的な身体』でもある

そのように

お客様には お伝えしています^ ^