緩める。使う。

今月のピラティスは骨盤をテーマにやってます。

例えば脚を開く時

例えば脚を持ち上げる時

例えば脚を後ろに伸ばす時

モモの外が頑張りすぎたり

腰が頑張りすぎたりして

本来使いたい筋肉がお休みしている場合が多いです。

今月は

歩いているとスカートがクルクルまわっちゃう方

たくさん歩くと腰やももの前が痛くなる方

生理痛、腰痛、背中の硬さがある方

腰や骨盤周りの硬さを感じる方などにおすすめ。

今月は骨盤周りを緩めることと

骨盤に付随する筋肉を活性化させる。

→眠っている筋肉を呼び起こす。みたいな感じです。

これはね…効きますよ（笑）

「オーマイガー。・゜・(ノД`)・゜・。」ってなります。

しっかり緩めて、しっかり使う。

まったりもあり、ガッツリもありの1時間です。

興味のある方は今月のピラティスにご参加くださいね。

お待ちしています