食べすぎた時の対処法

クリスマスも終わって、完全に年末気分ですね。

ポインセチアばかりだったお花屋さんもお正月飾りになっていました。

毎年思うことですが、12月は忘年会、クリスマス、年末年始とイベントが続いて食べすぎ飲みすぎが続いてしまったり、お休みになりのんびりゴロゴロ過ごす毎日になってしまったり・・

そういう時ももちろん大切ですが、気をつけなきゃなと私も思っています。

確実にアグニの下がってしまう生活をしがちです。

そんな時におすすめしたい方法を今日はいくつかご紹介します。

どれもとても簡単にできるので、胃が重たいなとか、食欲がわかないなという時には試してみてください。

①きざみ生姜又はスライスした紹介に、岩塩とレモンを振りかけて食前30分ごろに食べる

②生の生姜を煎じた生姜湯を飲む

③クミンシードを煮出したお茶を飲む

④食べすぎた次の日は、温かくて消化に良いもの（野菜スープやおかゆなど）を少し食べ、食事量を減らす

⑤生物（サラダやお刺身など）を食べない

食べる時には、後悔せず思いっきり楽しむのも大切です。

これ食べたら太るかな？とか罪悪感を感じながら食べるとよりアーマになりやすいので、大好きなものを思いっきり食べられる幸せを感じて食べましょう‼️

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