女性ホルモンの減少を受け入れる！ 4月10日(火)尾張旭市本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です

ちょいハードめLESSON DAY💪

って表情に出てるね🤣

集合写真は撮りわすれましたー🤣

長男午前保育につき

カフェじかんはお休みさせて頂きましたm(__)m

体調不良等、キャンセルが相次ぎ

マンツーマンレッスン♪

1年以上バランスボールを続けてくれているAちゃん♡

おうちでも毎日朝練してる♪

その姿勢や

Aちゃん自身の変化に

いつも私が刺激を受けている♡

4月から子供たちの生活環境も変わり

カラダを動かしたくて

朝練だけじゃ足りなくてw

ウズウズしていたのが伝わってくるよー🤣

動ける弾める彼女と

偶然にもマンツーマンだったので

普段はやらない動作まで

しっかりみっちり楽しみました〜🤣

3曲連続も余裕だね〜！！

素晴らしき体力♡

女性ホルモン の減少からくる問題を取り入れながらのレッスン

女性ホルモンは20代後半をピークに

どんどん減少していきます

閉経前後10年

45歳～55歳

いわゆる更年期に入ると

ファンデが合わない！って感じたり

髪や肌のツヤがなくなったと感じたり

疲れやすくなったり

疲れがとれないと感じたり

今まで感じたことのない様々な不調が出てきます！

原因は

女性ホルモンの減少

自律神経の乱れ

女性なら誰でも訪れるこの時期を

いかに楽に軽く乗り越えるかは

更年期以前の生活習慣や

ホルモンバランス・自律神経の整え方を

知っているかどうかで

変わってきます！！

そう！

出産後もあるけど

30代40代は更年期を楽に軽く超えるための

準備期間

知っているのと知らないとでは

大きく変わってきます

女関節の可動域を広くとれるよう

少しずつじんわり動かして

意識しながらのストレッチして

意識しながらの筋トレして

いい汗かきました〜♡

なんだか今頃眠気が来た〜w

寝ちゃいたいけど

2歳4歳ブラザーズが許してくれない🤣

夜が待ち遠しい〜🤣

陸上 選手の手との関連が面白かったね！

夏までに二の腕や肩周り

スッキリさせるレッスン実施中♡

体調不良等でお休みとなりました皆様

1日も早い回復を心より願っております

次回は

4月17日(火)10:00〜11:00

印場レッスン

残3席あります♡

お待ちしています♪