日本人の平均睡眠時間
2018.04.10 09:06
日本人の平均睡眠時間について。
活動量計「Polar A370」「Polar M430」の28カ国のユーザーから、2017年の6カ月間、600万の睡眠データを取得して分析した結果、日本人の平均睡眠時間は男性が6時間30分、女性6時間40分と28カ国中最短😨
最長は、男性はフィンランド人の7時間24分、女性はフィンランド人・ベルギー人の7時間45分。
日本人の入眠時間は香港・スペインに次いで遅い一方、起床時間は世界平均と大きく変わらなかった。
睡眠中の体の動きや心拍数で分析する「睡眠の質」（最低1.0～最高5.0、28カ国平均3.2）の日本人平均は3.0と、28カ国中25位。最高はフィンランドの3.4、最低は中国の2.7だった。
自分もよく患者さんの睡眠を初診で必ず聞きますが確かに平均6時間近くの方が多いです😐
睡眠は体の回復にはかなり大きなことです❗️
睡眠のトラブルもお悩みがあれば当院にご相談下さい📞
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