2018年4月10日

2018年4月10日の記録です

体重:61.7kg　体脂肪率:16.1%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1420kcal

朝　レタスと水菜のサラダ、高野豆腐、鶏肉のカレー粉焼き、目玉焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスとミニトマトと豚しゃぶのサラダ、牛肉の炒めもの、高野豆腐、鶏肉の唐揚げ

間食　プロテイン

夕　アボカドと海藻と大根のつまのサラダ、サーモンの刺身、もずくスープ

トレーニングはジムで大腿筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります