筋肉痩せ

『最近筋肉が衰えてきた』と感じることはあまりなくても、 『階段の上り下りがおっくうになってきた』とか『何にもない所でつまずく』、『疲れがなかなかとれない』 と感じている人、結構います。

これは筋肉痩せが原因かも。

筋肉は立つ・座るといった単純な動きから、日常生活のあらゆる動作を行うためにも欠かせない器官です。

身体を動かす他にも、血液を送り出したり、免疫に深く関わっていたり、ホルモンを分泌する機能も持っています。

年だから…とほとんど動かない生活を続けていると、筋肉はどんどん衰えていきます。

少しの段差でもつまづいて転んで動けなくなってしまう前に、今筋肉を鍛えることを習慣にしておきましょう。