1月のスケジュール

今年は大寒波で地域によっては

停電になったり厳しい冬となっていますね

冬に最もケアしてあげたいのは

腎・膀胱になります。

特に腎経は先天の氣が宿るところ

冷えは大敵です

膀胱経は身体を温めるはたらきもあり

ヨガを通して背骨にアプローチを

よくします

特に陰ヨガは中医学の陰陽五行思想を

基にゆっくりと心身に働きかけていく

アーサナ（ポーズ）を3分以上

保持するのが特徴的です。

保持をしている間も呼吸法を入れますので

筋肉は使いませんがしっかりと氣を

巡らせることができますので

オンラインでも対面でも可能です。

とにかく養生は意識をして行うことが

必要な時代です

2023年1月のオンライン陰ヨガ

1月  9日（月）

1月16日（月）

1月23日（月）

1月30日（月）

19:00-20:15  75分　1回1000yen