1月の練習メニュー

1月の練習メニュー

8日（日）9時スタート

30kmペース走

11日(水) 10時集合アップ開始

アップ2周の中に100m流し3本

20kmペース走

15日(日)大阪実業団駅伝

18日(水) 10時集合アップ開始

アップ２周の中に流し3本

10kmペース走

22日（日）9時スタート

30kmペース走

25日(水) 10時集合アップ開始

アップ２周の中に100m流し3本

8kmビルドアップ

29日(日)

大阪国際女子マラソン

大阪ハーフマラソン

新宿ハーフマラソン