力を抜く。

日々の生活で、無意識のうちに歯をくいしばってたり、肩に力が入ってたりする人が多いように思います。

どう力を抜いていいのかわからない…という人も増えてきています…。

1日のうちで、ちょっとの時間でも良いので、今の自分は力が入り過ぎていないかな…と意識してみてください。

肩の力を抜いて…深呼吸してみてください。

ただ呼吸を感じてみる…シンプルだけど、とても大切です。

　　　　　　　　　　　　　今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように…☆