ダイエットをお考えの方へ

いつも記事を読んで下さり ありがとうございます。

お顔が皆違うようにダイエットも人それぞれですが一般的な考えでいうと

食べすぎで太っているのは間違いないと思います。

胃袋が大きくなっているので、急に食べる量を少なくすると空腹でイライラしてしまいます。

そうすると食べるものの事ばかり考えでしまうので。

空腹なくイライラしないために、生野菜を最初に沢山食べて下さい。

果物でも良いですよ。

糖尿病の食事法 食べる順番ダイエット

血糖値が急上昇しないので

身体に負担にならない順番です。

そして、果物、生野菜の次は 火の通った野菜、魚、肉、炭水化物になります。

肉だって食べて良いのですよ

できれば豚肉食べたら代謝アップして良いです。

低GI値食品と組み合わせると、より安心して食事ができます。

まぁ～1番の原因と言っても良いと思うのですが ストレス発散で過食したり

楽しみも食べ物、ご褒美も食べ物、 暇があれば食べ物と

いつも食べ物ばかり考えずに楽しみを食べ物以外にする事

これが1番だと思っています。

あとは水分補給と植物繊維を摂ってください。

植物繊維は塩分を排出してくれるので浮腫み改善になったり、便のカサを増やして

便秘改善になります。

溜め込まない身体を目指してください。

個人的なダイエットコーチやカウンセリングもお受けしています。

病気にならない生き方

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