朝日を見るウオーキング✨

一昨日から、山梨県小淵沢へ「ファスティング研修3泊4日」に来ています。

   5時16分の日の出🌄に合わせ起床、参加者全員で太陽が昇るのを見る為、約2.8キロのウオーキングから1日が始まります。

気温3℃ まだ空気も冷たい中、しっかり防寒対策をして 「五感を研ぎ澄ます三日間」の始まりです✨

   ONE Nightファスティングのお話しは、以前にもしましたが、今回は本格的に3日間 固形物を取らず(酵素ドリンクやミネラルなど、必要な栄養素はしっかり摂ります＾＾🍋)体内のデトックスだけでなく、余計な思考など いらないモノは全て手放し、自然の中で 自分の五感を研ぎ澄ますことも 今回の大きな目的です。

食事の代わりとも言える 1日3回のドリンクタイムの間には、健康な体についての「座学」あり、また 軽いストレッチ後には本格的なウオーキング(約7キロ)。

帰って来ると、じっくりと煮出して作る自然素材の「体に優しいスープの作り方🥕」を教えてもらったり、ちょっとしたミニ料理教室もあり 時間はあっという間に過ぎて行きます。

あと少しになつた小淵沢での「自然と共に🌲」のファスティング研修、後半の模様は また明日

🌈 心とお肌の

ヒーリングスペースRuna         今生子