こんにちは。こころ寝屋です😊

今週末は、皆様いかがお過ごしですか❓

天候の影響で、ご予定がキャンセルになってしまった方。

そんな時は、スパワールドがオススメ‼️

館内施設で楽しんだ後、お風呂で温まった身体をマッサージでほぐして下さいね🤗

皆様にとって、素敵な週末になりますように✨✨

今回のセルフストレッチ

（肩甲骨ストレッチ）

・立ち姿勢で、カラダの後ろで手を組み、そのまま組んだ両手を息を吐きながら、

ゆっくり上げていく。

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・左右にひねる。

※最初後ろで組めない場合はタオルを使います。

※また手を上げるときに、背中が丸くなったり、前かがみにならないように注意。

代謝アップ！！下腹部ぽっこり解消につながりますよ😁