小手先ではなく心から

今日は、大好きな先生のヨガのレッスン。

そのレッスンで、

ヨガと日常のどちらにも通ずる話を

伺った。

小手先ではなく、

心から動かすこと。

腕を動かすときに、

手先から動かしたり、

手先だけを使ってしまうことが多い。

そうではなく、

みぞおちや、鎖骨、

または肩甲骨を意識して、

ここから腕が生えていると思って

動かすと、

無駄な力を使わずに

しかも、見た目が美しい動作になる。

中心を意識する

心から動かす

体のセンターラインに

エネルギーが集まっていて、

ちょうど胸のあたりが心とつながっている

私たちは、心から、というときに、

胸に手を当てる

ここが心とつながる場所だということを

知っている

心（胸のあたり）から腕を動かす

体をひねる、のばす

ということを意識すると、

動作に心がこもる(*^^*)

今日のヨガの動きは、

いつも以上に

心身一如

を感じることができた