みなさま昨年中はお世話になりました！

今年もよろしくお願いします。

新たな年を迎えて

今年も皆さまと

楽しい１年にします！！

昨年最後の仕事をしたときに

どのレッスンも終わった時に

楽しかったー！！！って

終われましたー！！

めっちゃ幸せやなー♡

皆様のおかげです！

感謝！！感謝！！

自分にも感謝！！

自分をほめてあげました。

今年は年末は実家に帰る予定でしたが

関西は第8波が大変で。

大阪の知事さんのお話を

聞いてすっぱりあきらめました。

パパさんが年末手術になり会いたかったけど

もう少し回復してから会いにいきます。

急な手術でしたがちゃんと入院できたことに

ほんと感謝です。。病床が逼迫したタイミングだとできなかったかも。。

とーちゃんだけウキウキ大阪へ帰りました。

なので私はのんびりおせちを作ってー！

帰ってきてから一緒にいただきました！

初日の出を見ながらまろたんと

ゆっくりお散歩🐶

初ランしてきましたー！

今年はもっかい身体作り直しますー！

昨年はおかげさまでお仕事が充実していたので代わりにゆっくりしたりトレーニングする時間が少なかったから今年は両方ほどよく

充実させます！

皆さんと一緒に史上最高の身体作りがしたいです♡

昨年50歳になりました！

体や心のバランスを大事に

自分を大事に

周りを大事に

好きな場所で好きな仕事をします♡

今年の目標の一つ

リカトレのお仲間も増やしていきたいです。

昨年は身体や心とのバランスの

取り方のお悩みをたくさん聞きました。

わからなくなったときは

自分の体や心をコツコツ整えて

いきます。

コツコツ身体に刺激をいれます。

健全な肉体をつくれば

心はおいついていきます。

目線を上げられる姿勢が作れれば

状況は変わります♡

40代以上の女子のみなさま

大丈夫です！！

自分の事を好きになれるレッスンを

しています。

体も心も変わります。

いい意味で強くなります。

元気になります。

安心して飛び込んできてください。

リカトレは

筋トレ、有酸素運動、pilates含む体幹エクササイズ、ヨガを組み合わせたエクササイズ

ダイエット、姿勢改善、冷え改善、体力向上を目的としています。

続けることで必ず結果がでます♡

1月の予定

昼部

富沢会場  大野田コミュニティセンター

2階和室　駐車場あり

月曜日、水曜日　

10:00から11:45

会費　1800円

体験　1500円

月謝　7000円　4回

夜部

長町会場　長町駅徒歩すぐ　和室

水曜日、金曜日

通い放題　8000円

体験1500円

※１月は会場都合により八本松会場もあり！

会場は詳しくはお問い合わせください

その他仙台駅のジム、名取のジムで

集団エクササイズレッスン

キッズからシニアの方向け

泉から岩沼まで出張パーソナルしています。

1月も楽しみにお待ちしています。

体力あるなし関係なし。

リカトレはほとんどの皆さまが

運動経験がないままオトナになった方ばかりです。

なんにも気にせず今年は変わりたい！

と思ったら飛び込んでくださいねー！

お問い合わせ

rika.m226@gmail.com

りか