822 怒りを手放す

「怒り」はとても強い感情です。頭にかっと血がのぼと心拍数や血圧が上がり、呼吸が浅くなり、筋肉はがちがちに緊張します。怒りの感情はとてもからだに悪いため、ちゃんと解消しなくてはいけません。

あなたが解決したい問題は何ですか？ その問題をどのようにして解決しようと考えていますか？

あなたがつい感情的になることを書き出してみましょう。そして深呼吸をして、その怒りを手放しましょう。