2014.11.4 Doula Diary

今日は午前、午後と2件のお宅をサポートさせていただきました。

午前中のお宅では
＊お料理　
お豆腐ハンバーグ、ズッキーニソテー添え
野菜スープ
＊LDK、トイレ、洗面所の掃除機かけ
＊洗濯もの干し
＊アロマハンドマッサージ、肩と首のマッサージ（30分）
（所要時間2時間半）

このお宅は長いことサポートさせていただいているので体が慣れていてスイスイ動きます。
お母様とお話しながら楽しくサポートさせていただきました。

午後のお宅はお料理メインのサポートです。

・カレイのホイル蒸し（たまねぎ、まいたけ、にんじんと一緒に）
・赤だしのお味噌汁
・白菜とツナの醤油糀炒め
・サツマイモのレモン煮
・小松菜と油揚げの煮びたし
・ピーマンのおかか和え
・えのきとわかめの和え物
・鶏むね肉とごぼう、にんじんの煮物
・カリフラワー、ブロッコリーをゆでる（写真なし）
（所要時間2時間）

お母様が保育園の入園の書類を書いていらっしゃいました。

産後だけでなく仕事復帰した後もドゥーラを上手に利用して
空いた時間を是非お子様達と過ごしていただきたいと思いながら帰路につきました。