ちゃんとしてますよっ！（笑

今週は山登りも雨でないので解禁日なし！

、、、と思いきや、土曜日に実家に呼ばれて外食しました。。くそぅ

食べたものは、

おろしハンバーグとスープ１杯、サラダ、

あと、、、ミニパン５個

やばいよ、やばいよ。

計算したところたぶんお昼ごはんだけで、814kcal。

なんですけど、

食べた実感としては2000kcalはあったような気がします。

しかし、不思議なことがおきました。

翌朝、体重はかったところ88.4kg。

なぜか200g減ってました。

もちろん、土曜日はお昼食べ過ぎたと実感してたので、

夜ご飯は抜きました。

食べた実感の2000kcalはなかったのかな？

カロリー計算していた通りだと土曜日の１日の総摂取カロリーだと1528kcal。

それでもいつもよりも摂取しています。

摂取カロリーが800〜1000kcalよりも、

1500kcal近いカロリー摂取だと体重が減ることがおきています。

カロリー減らしすぎるより、1300〜1500kcalの方が効率よく減るのかな？

そしてようやく生理がきたようです！わーい！

これから１週間ぐらいは痩せる時期。

たくさん減るといいなぁ〜。