舌の位置で美姿勢へ

あけましておめでとうございます🎍

今年も美香ヨガ＆ピラティスを

よろしくお願いします☀️☺️

今年も学びを深めて

自分の体に染み込ませて

「勉強になったなぁ」「これは良い！」と

感じたことを

みなさんと共有して

みんなが快適になれたらなぁと

思っています。

先日は

歯科衛生士さんの

歯と姿勢に関する講座を

受けました。

参加した内容を

皆さんにも

シェアしますね♪

舌の正しい位置は

上顎に全体的に密着👅⤴

舌は

「筋肉の塊」なのだそうです！！！(*ﾟдﾟ*)

舌を上顎につけている時は

降りているときよりも

筋肉を使います。

ゴクンと唾を飲んだときに

自然と舌が上にあがります。

その時の位置が

正しい位置だそうです。

頭を支える首の

後ろや横には

胸鎖乳突筋や僧帽筋などの

筋肉が

ありますが

首の前側には

筋肉が少ないですね

舌は舌の根元からは

20センチ～30センチもあり

舌と首の二本柱で

頭を支えるように

上顎に舌を密着させることで

舌の筋肉を働かせて

重い頭を支え

姿勢を安定させます。

私はこれを

知った時

スゴイなぁと思いました。

体のことを

知れば知るほど

体って

よく出来てるなぁ～と

思います✨

自分の体を整えて

大切に使っていきましょうね☺️

ではまた♡