【 マラソンはシーズンオフなので中距離の練習 】
2018.04.15 12:55
滋賀マスターズ登録完了🏃♂️
今年はトラックの大会が多くなりそう✨ワクワク✨
今直近の目標は…
「5月27日のスポレクでマスターズデビューして、いきなり年代別の5000Mの県記録を更新」
タイム的には"15分30秒"は出したいです‼️
そのために、しっかりレースプランをカラダに浸透させていく、日々の練習でレースをイメージして、イメージ通りになれるように👍
楽しみで仕方ないですが、
スタートラインで、やりきった！という本番になれれば！と思います✨
そして、近江八幡選手権！！
そのあとで、次の目標である県選手権での高校生とのガチンコ対決💥🔥
「近畿選手権の出場を目指す」
そんな感じで、トラックシーズンを駆け抜けたい🏃♂️
今夜は…
5キロランから
坂ダッシュ(R200M)
上り200M(40秒)
上り下り400M(83秒)
上り下り600M(2分6秒)
上り下り800M(2分50秒)
上り下り1000M(3分40秒)
150M×5本と補強🏃♂️🏋️♂️
変則的な距離と上りの坂と下りの坂で、走り方と筋力の使い方がシフトしていくので、臨機応変に対応できるレースでの駆け引きと同じようなイメージができる練習でした😆👌
スピードとフィジカルもレベルアップしていき、トラックでのレースに対応できるように日々鍛錬していきます💥わっしょい(´∀｀)
PS
市長選！！
選挙に行ってきました(´∀｀)
新市長誕生㊗️小西おさむ当確㊗️
よりよい近江八幡になるように期待します✨
#今年の目標マラソン2時間30分
#滋賀県 #近江商人 #POKECO
#ご縁アーティスト #湖国戦士琵琶湖マン
#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン