Tới tháng ăn cay được không - Góc tư vấn
Tới tháng ăn cay được không? Lúc đến kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em sẽ cảm thấy đau bụng, khó chịu,... Bởi thế việc tuyển lựa một số thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ tránh các dấu hiệu đó. Các món cay rất được ưa chuộng bây giờ, nhưng liệu có khả năng ăn được lúc đến kỳ. Tham khảo rõ hơn trong bài viết bên dưới.
Tới tháng có ăn cay được không?
Khá nhiều các chị em suy tư về tới tháng ăn cay được không? Chị em phụ nữ khi tới tháng không nên ăn thực phẩm cay cũng như các loại gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là một số gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, tuy nhiên vào ngày dâu , chị em không nên ăn vì các ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:
- Dễ gây thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do tác động của progesterone trong giai đoạn kinh nguyệt dẫn đến thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.
- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng gây kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây nên co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra nhiều, vòng kinh kéo dài hơn thông thường.
- Dạ dày bị kích thích, dẫn tới tình trạng khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có thể ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày cũng như ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe khi tới tháng.
Các chị em nên giảm thiểu ăn cay trong "ngày con gái" vì ảnh hưởng đến chu kỳ cũng như cả sức khoẻ cuối cùng
Các thực phẩm tới tháng không nên ăn?
Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời phía trên. Ngoài việc giảm thiểu các thực phẩm cay thì trong các ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy tương đối khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Bởi vậy, chị em nên cẩn trọng các thực phẩm nên ăn và nên tránh giúp cơ thể dễ chịu cũng như thoải mái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên giảm bớt những thực phẩm dưới đây:
► Đồ ăn chiên rán
Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định chị em nên hạn chế xa một số đồ ăn này vào "ngày con gái" nhé. Đồ ăn chiên, rán thường gây ra cảm giác rất khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới dẫn tới khó chịu cũng như bị rong kinh. Ngoài ra, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, nâng cao cảm giác mệt mỏi, rất khó chịu khi đến tháng.
Thực phẩm chiên rán khi đến tháng gây ra căng thẳng cho hệ tiêu hoá cũng như cũng là một trong các tác nhân gây nên rong kinh.
► Món ăn nhanh
Món ăn nhanh chứa nhiều acid béo thường gây tình trạng thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng gây ra rối loạn nội tiết tố, dẫn tới tình trạng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi đến tháng.
Các chị em nên giảm thiểu đồ ăn nhanh bởi đây chính là tác nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố và nâng cao cảm giác tương đối khó chịu trong chu kỳ.
► Trà xanh
Trong trà xanh có chứa tới 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, làm cho các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, tác động nặng thêm đến sức khỏe chị em. Ngoài ra, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn.
Uống trà xanh trong vòng kinh có khả năng gây nên thiếu máu, thiếu sắt.
► Đồ ăn lạnh
Việc ăn nhiều món lạnh trong các ngày hành kinh có khả năng gây ra việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ gây nên hiện tượng bế kinh, đau bụng kinh làm cho cơ thể stress, mệt mỏi, tương đối khó chịu.
Để hạn chế cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh ăn đồ ăn lạnh trong các chu kỳ kinh nguyệt.
Xem thêm: Gợi ý thực phẩm chức năng chữa viêm phụ khoa hiệu quả
Nhiều món ăn cay nóng có vai trò quan trọng trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn phát triển thơm ngon, hấp dẫn. Tuy vậy, các chị em nên giảm thiểu tối đa các đồ ăn cay trong một số ngày kinh nguyệt do những tác động không tốt đến chu kỳ cũng như sức khỏe.
Trong trường hợp lỡ nạp món cay do quên bản thân mình đang trong kỳ kinh nguyệt, nữ giới cần uống nhiều nước ấm, ăn không ít trái cây có tính mát cũng như tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể bài tiết chất độc, tăng hệ miễn dịch.
Hy vọng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ hỗ trợ các chị em giải đáp được câu hỏi, từ đó chọn được thực phẩm tốt cho kỳ kinh nguyệt.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem chi tiết: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/toi-thang-an-cay-nong-co-duoc-khong
Link social:
https://www.bitsdujour.com/profiles/x3dHXL
https://www.hivizsights.com/forums/users/truongantha-nhh4157/
https://hashnode.com/@ttacaydcko
https://www.reddit.com/user/hohtht/comments/zx50qb/toi_thang_an_cay_nong_co_duoc_khong/