脳の疲れ回復方法

 筋肉を使いすぎると筋肉痛になるように、脳も使いすぎると脳疲労の症状が出てきます。

現代スマホやPCの使用で慢性的な眼精疲労に陥り、目から入ってきた情報を脳で処理するため、脳もかなり疲労しています。

脳疲労にならないためには… 

・食生活を見直す

・眼精疲労をとる

・スマホやPCを過度に使用しすぎない

・運動をする

・睡眠をしっかりとる

・ストレスをためない

疲れをとるためには甘いものを摂ると良いといわれています。

糖分を脳に送る司令塔になっているのは肝臓です。 単に甘い物をとるだけでなく肝臓、脳、疲労回復に良い食べ物を摂取しましょう。

甘いものが欲しくなったら、天然のはちみつがお勧めです。