今月のピラティス「骨盤を整えよう！」

今月のピラティスは「骨盤」がテーマです。

骨盤の弾力をつける。

ためにまずは

骨盤周りを弛めるところから…

今朝のジョイフィットのスタジオレッスンでは

「そうだ！骨盤を整えよう！徹底的に！」ということで

簡単なチェックをしながらご自分で歪みをとっていただきました。

あっちかな…

こっちかな…

いろんな方向から動かしていくと

違和感やつっぱり感が取れていきます。

今日はここらへん丁寧に。（なんとなくその場のノリで歪みをとることに時間割きすぎたけど 笑）

整体したくらいの効果出せたんじゃないかなと思います😳

こんなレッスンがあってもええな…と思いました。（やってみて思った）

ま、みんな喜んでくれたしすごい好評だったのでまたやりますね。

今月のレッスンも半分を切りました。

毎回人気の骨盤です。

興味のある方はぜひどうぞ！